Conciliare lavoro e famiglia: come fare?

Lavorare è, per definizione, un lavoro. Avere e gestire una famiglia, anche. 

Spesso, conciliare le 2 cose può generare frustrazione, senso di sopraffazione, e quindi di fallimento, se le cose non procedono allineate e perfette. 

Quindi, come cercare di conciliare queste 2 importanti sfere della vita, senza rimanerne schiacciate? 

Esistono alcune strategie che possono aiutare e che ti suggeriamo in questo articolo. 

In ogni caso, è bene ricordare che la perfezione non esiste e che ogni genitore cerca di fare il meglio che può con i mezzi che ha. 

E se ti senti troppo sopraffatta per riuscire a farcela da sola, il consiglio più valido è quello di farti aiutare, da parenti e amici, o da uno Specialista. 

Stabilisci le priorità

Con così tante esigenze e impegni da soddisfare, è difficile esserci per tutti: è legittimo desiderare di avere successo sul lavoro, godere di una sana relazione di coppia, essere un genitore coinvolto. 

Ma anche di essere in forma, di viaggiare, di formarsi, di avere la casa in ordine… 

Inoltre, tutti vogliamo essere presenti anche per i propri genitori o per chi ha bisogno. 

Tutte queste cose richiedono tempo ed energia e, spesso, entrano in conflitto tra loro. 

Poiché ci sono solo 24 ore al giorno, è bene stabilire delle priorità: cosa viene prima? 

A cosa non potresti dire no per nulla al mondo? Parti da lì e stila una lista, basandoti anche sui tuoi valori guida e sulle tue esigenze. 

Non dimenticarti mai di te stessa. 

Pianifica e fai le cose in anticipo

La domenica sera prenditi un attimo per pianificare la settimana e alleviare lo stress relativo all’ignoto. 

Tieni anche un calendario di famiglia affisso sul frigorifero: la domenica sera puoi consultarlo e programmare gli impegni di tutta la famiglia. 

Quando e se puoi, prepara i pasti durante il fine settimana e mettili in frigorifero o nel congelatore per pranzi e cene dell’ultimo secondo. 

Negozia orari flessibili o part-time, se possibile

La flessibilità nella vita lavorativa può garantire più tempo a disposizione per la famiglia. 

Se è finanziariamente fattibile e sostenibile, considera l’opzione del lavoro part-time. 

Ciò significa un minor introito mensile, ma più libertà di manovra e più presenza per la famiglia. 

Ancora una volta, bisogna considerare le proprie necessità e stabilire le proprie priorità. 

Se un part-time non è possibile, negozia con il datore di lavoro orari più flessibili.

Designa il tuo “numero 2”

Sul posto di lavoro e a casa, va costruita una rete di supporto. 

In famiglia, il partner deve essere una spalla su cui contare e un compagno con cui condividere incombenze e impegni, non solo che riguardano i figli.

Inoltre, se non hai vicino la tua famiglia di origine, quindi zii e nonni, individua chi può occuparsi dei tuoi figli in vostra assenza: amici, vicini di casa, oppure una babysitter o una persona di fiducia da chiamare in caso di bisogno. 

Allo stesso modo sul posto di lavoro, cerca di delegare le mansioni di cui non devi strettamente occuparti tu e dai fiducia alle persone che pensi possano aiutarti e sostenerti nelle incombenze quotidiane.

Condividi problemi e gioie con altre famiglie

Condividi i tuoi problemi con i vicini o con amici, che – come spesso accade – stanno cercando di gestire lo stesso equilibrio tra lavoro e casa. 

Non solo beneficerai del supporto reciproco, ma potrai anche condividere idee su come gestire gli impegni. 

Puoi anche provare a condividere le responsabilità con gli altri genitori. Come? 

A turno, accompagnate i bambini a scuola, li portate alle loro attività all’aperto, fate loro da babysitter.

Limita gli impegni nel doposcuola

Sebbene tu abbia buone intenzioni e desideri ardentemente che i tuoi figli acquisiscano quanti più interessi e competenze, fai attenzione a iscriverli ai corsi post orario scolastico.

È bene che seguano il corso di pittura, di equitazione, di inglese, di pianoforte e chi più ne ha, più ne metta, ma senza rendersene conto, si può rischiare di dar vita a programmi sfiancanti sia per loro che per te. 

Quindi, limita il numero di attività esterne. 

Piuttosto, fai cose insieme a loro la sera o nel week-end, come pattinare o fare un giro in bicicletta. Goditi i momenti insieme, e lascia spazio per la noia: è terreno fertile per la creatività e la fantasia. 

Condividi rituali di famiglia

Assicurati che in famiglia vi sia del tempo di qualità da passare tutti insieme: organizza una serata giochi oppure pianifica pizza e film. 

Fai in modo che l’ora dei pasti, o almeno la cena, sia un momento sacro per la famiglia, in cui chiacchierare e condividere i momenti clou della giornata. 

Il dialogo è un collante potentissimo. 

Prenditi del tempo per te stessa 

Dedicare del tempo per te stessa deve essere una priorità. Anche se sei stanca, quell’ora in palestra è tempo per te e per il tuo benessere. 

O ancora, dopo aver messo a letto i bambini, non rinunciare alla tua serie tv preferita. 

O se in pausa pranzo hai del tempo disponibile, esci a fare una passeggiata sotto al sole per ricaricarti e meditare. 

Se ti prendi cura di te stessa, sarai maggiormente in grado di prenderti cura di coloro che ami, senza inutile stress e preoccupazioni.  

Trova del tempo per la coppia

Nel vortice lavoro/casa, è facile che 2 persone, pur vivendo nella stessa casa, si allontanino. 

Proprio come è importante trascorrere del tempo interagendo con i propri figli, è importante ritagliarsi del tempo di qualità con il proprio partner. 

Per esempio, il venerdì sera prenota una baby-sitter, che tu abbia impegni o meno. 

Anche se è solo per un’ora, allontanatevi dal vostro ruolo di genitori e fate qualcosa insieme, foss’anche solo una passeggiata. 

Condividi la tua esperienza lavorativa con i figli

Attraverso le tue parole e azioni, fai sapere ai tuoi figli che loro sono una priorità nella tua vita, ma che anche il tuo lavoro è importante per te. 

Parla loro delle tue mansioni, di come si svolge una tua giornata lavorativa, portali con te sul posto di lavoro, se possibile. 

Se ne vengono a conoscenza, è più semplice capire le tue reazioni a riguardo e accettarle.  

Trova il tempo per divertirti

Il lavoro è solo una parte di te, non è tutto. 

Perciò, trova il tempo per divertirti, trova il bello nelle cose. Che sia una serata fuori con le amiche o un’escursione nella natura a cui volevi partecipare da tempo.

Ridi. Sorridi. Goditi i momenti. Vivi. E ama.

Vivi nel qui e ora 

Ci saranno momenti speciali nella vita dei tuoi figli che potrebbero accadere prima della fine della giornata di lavoro: il debutto nella squadra di calcio, un concerto scolastico, una recita. 

Parlane con il tuo capo, spiega la tua necessità di essere presente, fai in modo che la tua assenza non gravi sul lavoro. Fai in modo di esserci, però. È importante per loro, ma anche per te.

Lo sappiamo tutte: conciliare vita familiare e lavorativa, ricevendo soddisfazioni da entrambe, non è affatto semplice. Ma con una buona organizzazione e il supporto di cui hai bisogno puoi farcela!